Douleurs de dos , raideurs, tensions des mâchoires… lié(e)s au travail devant un écran ?

Je vous propose une routine courte et efficace pour libérer ce dos !

Vous sentez une perte générale de mobilité du dos, ou pire des douleurs à cause des postures face à votre écran ?

Je vous ai concocté un routine rapide et efficace à faire assis(e) sur sa chaise !

Sur des sessions de seulement 15 minutes, avant ou après votre journée de travail, vous pourrez rapidement retrouver un dos vivant, et voir vos douleurs s’atténuer.

Après, vous n’aurez plus besoin de moi ! Ce sera un petit rituel quand vous en sentirez le besoin.

Quand est-ce que vous vous libérez de ces raideurs et blocages ?

Commencez en faisant 4 tours de tête vers la droite puis vers la gauche. Attention à bien retenir la tête lorsqu'elle est en arrière !

En vous grandissant, essayez de regarder vers le côté droit de votre chaise, puis vers le côté gauche.

Basculez votre bassin un peu en avant pour respecter votre cambrure naturelle afin d'éviter les tensions inutiles tout au long de votre journée de travail.

Si vous êtes une entreprise et que ça vous intéresse pour vos employés, n'hésitez pas à me contacter pour un devis.