Toujours plus souple !

Découvrez mes secrets pour développer visiblement votre souplesse en quelques semaines, de manière simple et efficace.

Mes professeurs pourraient en témoigner : plus jeune, j’étais loin d’être souple !

D’un naturel assez tonique, j’ai travaillé des années en « force », à vouloir reproduire à l’identique des formes de corps. Au moment des étirements, mes muscles étaient tellement contractés, que je n’évoluais pas en souplesse.

C’est en comprenant mieux la physiologie humaine et l’anatomie du corps (à une 20aine d’années seulement !) que j’ai trouvé mes précieux alliés:

Secret 1 : Respirer ! Respirer profondément et relâcher un peu plus sur chaque expiration. Ça parait si simple pourtant...

Secret 2 : la technique du contracter/relâcher antagoniste. Avant d’étirer un muscle, contracter « à l’inverse » du sens de l’étirement pendant une assez longue durée puis relâcher et enfin étirer le muscle en question.

Secret 3, l’ultime : Focaliser son attention ailleurs et lâcher prise. C’est la partie cognitive (le cerveau ce vilain^^) - au lieu de focaliser sur « je vais descendre plus bas », il est beaucoup plus efficace de se détendre, et de penser à autre chose. Se laisser emporter par la musique par exemple !

Comme vous le savez, je vous propose régulièrement des séances en petit groupe visio dans lesquels vous pourrez travailler votre souplesse. N'hésitez pas à vous inscrire ici à mon prochain cours en ligne, je serais ravie de vous accompagner dans cet objectif !

Et vous ? Avez vous des secrets d'assouplissement à partager avec moi ?